•Verdure crude
La masticazione richiesta per ingerirle, è prolungata, questo esercita un naturale e benefico massaggio sulle gengive, inoltre la fibra “pulisce” come un buon spazzino i denti.
•Frutta
Anch’essa è ricca di fibre e quindi farebbe pensare allo stesso ragionamento della verdura, ma attenzione alle mele, ananas, agrumi, prugne e kiwi, data la loro percentuale alta di zuccheri e la loro acidità, meglio sciacquare la bocca dopo il loro consumo.
•Formaggi
Sono un serbatoio naturale di calcio, elemento essenziale per i denti, che come tutte le ossa del nostro organismo ne hanno assoluto bisogno, occhio però a non esagerare per le calorie!
•Te nero
Il te nero è efficace contro carie e ricco di fluoro, importante per lo smalto.
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